Übergewicht beeinträchtigt die Gesundheit – wer abnimmt, tut sich selbst etwas Gutes. Ein Idealgewicht für jede Frau kann es jedoch nicht geben. Allein eine Kilogramm-Angabe berücksichtigt weder das Alter und noch die Größe des weiblichen Körpers. Daher gilt der Body Mass Index, der BMI, als Maßstab zur Beurteilung der Körpermasse.
Altersabhängige Beurteilung des Gewichts bei Frauen
Die Berechnung des Body Mass Index für Frauen
Mathematisch benötigt frau zwei Ausgangswerte für die Berechnung des BMI:
- die Körpergröße in Metern
- das Körpergewicht in Kilogramm
Der BMI errechnet sich aus dem Quotient zwischen der Körpermasse (dem Gewicht) und der Körperlänge zum Quadrat. Die Formel sieht so aus:
Ein Beispiel dazu:
Der BMI ist dann 70 / 2,89 = 24,22.
Unser Rechner hilft
Wer nicht allein rechnen möchte, kann im Internet verschiedene BMI-Rechner nutzen. Der Vorteil unseres BMI-Rechners: er ermittelt nicht nur die „nackte“ Wahrheit als Zahl, sondern bewertet das Ergebnis auch sofort. Dabei berücksichtigt er auch das Alter des Nutzers – denn für die verschiedenen Altersklassen gelten unterschiedliche Idealwerte. Und natürlich lässt sich mit unserem Rechner auch der BMI für den männlichen Partner ermitteln.
Normal oder fettleibig – erst die Bewertung des BMI für Frauen bringt Sicherheit
Der BMI von 24,22 allein sagt noch nichts darüber aus, ob die Frau normalgewichtig ist oder ob sie Übergewicht hat. Für die Beurteilung des BMI hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine Klassifizierung erarbeitet, die das Geschlecht berücksichtigt. Das Amerikanische National Research Center geht in die andere Richtung und legt bei seiner Bewertung des BMI das Alter zugrunde. Unser Rechner verbindet beide Bewertungen - eine Graphik verrät Ihnen, wo Sie liegen. Die Frau aus unserem Beispiel hat ein "altersbezogenes Normalgewicht".
Die Klassifizierung des BMI unterscheidet zwischen
- Untergewicht
- Normalgewicht
- Übergewicht
In der letzten Kategorie, dem Übergewicht, wird je nach Gewichtsklasse weiter unterschieden
- Übergewicht
- Starkes Übergewicht
- Adipositas (Fettleibigkeit) Grad II
- Adipositas Grad III
Geschlechtsspezifisch gelten nach der DGE diese Werte für Frauen:
Kategorie | weiblich |
---|---|
Untergewicht | < 19 |
Normalgewicht | 19-23,9 |
Übergewicht | 24-29,9 |
Starkes Übergewicht | 30-34,9 |
Adipositas Grad II | 35-39,9 |
Adipositas Grad III | ≥ 40 |
Unterschiede in der Beurteilung zwischen Männern und Frauen gibt es übrigens nur bei den BMI-Werten bis zum Übergewicht – alle Grenzwerte in den höheren Kategorien sind gleich.
Der Idealwert des BMI liegt gemäß Amerikanischem National Research Center für Frauen bei
- 19-24 im Alter von 19-24 Jahren
- 20-25 im Alter von 25-34 Jahren
- 21-26 im Alter von 35-44 Jahren
- 22-27 im Alter von 45-54 Jahren
- 23-28 im Alter von 55-65 Jahren
- 24-29 im Alter über 65 Jahre
Eine Unterscheidung nach dem Geschlecht findet hier nicht statt.
Wie sieht eine Beispielrechnung aus?
Ein 44-jährige Frau notiert diese Daten:
- Körpermasse 90 kg
- Körperlänge 1,70 m
Mit Hilfe der oben genannten Formel errechnet sie:
- BMI = Körpermasse / Körpergröße²
- BMI = 90 kg / 1,70²
- = 31,14 kg/m²
Unser BMI-Rechner weist die Frau darauf hin, dass sie ein starkes Übergewicht hat und empfiehlt dringend eine Gewichtsreduktion. Die Graphiken zeigen, dass schon bei einer Abnahme von wenigen Kilogramm die nächste günstigere Klasse erreicht werden könnte, dann wäre sie „nur noch“ übergewichtig. Damit steigt ihre Lebenserwartung, die gesundheitlichen Werte verbessern sich und die Bewegung wird leichter. Unser BMI-Rechner motiviert.
Lässt sich der BMI-Rechner für jede Frau anwenden?
Leistungssportlerinnen mit einem hohen Muskelanteil, Bodybuilderinnen zum Beispiel, werden mit der BMI-Formel keine Freude haben. Ausgangswert ist die Körpermasse – ob Fett oder Muskeln, bleibt unberücksichtigt. Der BMI für Kraftsportlerinnen wird deutlich höher sein, die Klassifizierung passt dann nicht mehr. Ihre ausgewogene Ernährung und ihr Sportumfang dürften sich sehr wohl positiv auf die Gesundheit auswirken.
Auch bei Schwangeren oder junge Mütter in der Stillzeit stößt der BMI an seine Grenzen. Eine Beurteilung des Gewichts in dieser Zeit sollte medizinisch geschultem Personal vorbehalten bleiben. Für weibliche Kinder und Jugendliche gibt es spezielle BMI-Rechner.
Weitere Online-Rechner
BMI-Rechner Jugendliche, HbA1c Diagnose, Selbsttests, Blutwert Diabetes, Alkoholrechner
Quellenangaben
Insbesondere die Informationen folgender Quellen haben wir für die Themenwelt "Body Mass Index" verwendet:
- WHO Body mass index - BMI (WHO)
- Geschlechtsabhängige Klassifikation des BMI (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
- Altersabhängige Klassifikation des BMI (Amerikanisches National Research Center)
- Body-Mass-Index bei Wikipedia
Letzte Aktualisierung am 12.03.2022
Die Seiten der Themenwelt "Body Mass Index" wurden zuletzt am 12.03.2022 redaktionell überprüft durch Stefan Banse. Sie entsprechen alle dem aktuellen Stand.
Vorherige Änderungen am 03.11.2021
- 14.02.2020: Individueller BMI-Rechner für Männer und BMI-Berechnung für Frauen
- 01.10.2018: Aufnahme eines Bildes bei den BMI-Rechner Hilfe-Texten
- Redaktionelle Überarbeitung aller Texte in dieser Themenwelt